نشر فريق دولي من أطباء الأعصاب مؤخراً دراسة تبين كيف أن الحرمان من النوم يمكن أن يعطل قدرة خلايا الدماغ على التفاعل والتواصل.
وكان يعتقد منذ فترة طويلة أن النوم لفترة قصيرة مفيد للأطفال وكبار السن، ولكن العلم أثبت أنه ضرورة أيضاً للصحة العامة والسلامة العامة والإنتاجية الاقتصادية.
وقد نشر فريق دولي من أطباء الأعصاب مؤخراً دراسة تبين كيف أن الحرمان من النوم يمكن أن يعطل قدرة خلايا الدماغ على التفاعل والتواصل.
ووجدوا ليلة من النوم المفقود يمكن أن تؤدي إلى هفوات عقلية مؤقتة يمكن أن تعيق الذاكرة وتشوه التصورات البصرية.
ومن ناحية أخرى، وجد الباحثون أن قيلولة معتدلة في فترة ما بعد الظهر تزامنت مع تحسينات في التفكير والذاكرة، وربما ساعدت الدماغ في أداء متميز كما لو كان قد صغر خمس سنوات.
وخلصت الدراسة إلى أن الطول الأمثل للقيلولة ساعة واحدة، وأن الناس الذين ينامون أطول بكثير أو أقصر أو بلا قيلولة على الإطلاق، كان أداؤهم أسوأ ستة أضعاف على الذاكرة وفي اختبارات الرياضيات.